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画图曾识零陵郡,今日方知画不如。
城郭恰临潇水上,山川犹是柳侯余。
驿亭幽绝堪垂钓,岩石虚明可读书。
欲买愚溪三亩地,手拈茅栋竟移居。
含铁量最高的食品包括动物肝脏、红肉、豆类、坚果和种子。猪肝的铁含量极高,每100克含有高达22.6毫克的铁。牛肉、羊肉、鸡肉和鱼类也是铁的良好来源。深绿色蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝也含有一定量的铁。...